生活保健

解疑:秋季干燥该如何补水呢?

  • 发表时间:2015-10-27 13:30
  • 来源:新闻
  • 责编:liumiao
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  如今正值秋季,天气干燥、早晚气温差异较大,我们应适当的添减衣物,防止生病。但是干燥的天气,口干舌燥是很正常的,我们应时不时的补充身体流失的水分才能有效缓解这些症状。那么秋季补充身体水分喝什么好呢?下面寻医问药网就为大家解答。

  秋季喝什么水补充身体流失水分呢?

  生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等,白水不含能量、解渴,是日常生活中的最佳饮品,而白水中又以白开水为最佳。

  白开水容易透过细胞膜进入细胞,促进人体的新陈代谢,增加血液中的血红蛋白含量,提高机体免疫功能,增强人体抗病能力,是最符合人体需要的饮用水,并且干净卫生、制作简单、经济实惠,是饮品中的最佳选择。矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择,但不宜作为主要的饮用水。

  一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好,这样不会过多刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管收缩。煮沸后自然冷却的凉开水容易透过细胞膜促进人体的新陈代谢,增加血液中血红蛋白含量,增强机体免疫功能,提高人体抗病能力。经常喝凉白开的人,也不容易产生疲劳感。

  喝水时间应分配在一天中的任何时刻,原则是少量多次,每次200毫升左右。一夜的睡眠会丢失不少水分,尽管在起床后没有口渴感,但体内仍然会因为缺水而出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水(150毫升)可以降低血液粘度,增加循环血容量。

  以上就是寻医问药网介绍的全部内容,请谨记以上内容,在秋季更好的补充身体流失的水分,让身体更健康。最好小编在此祝福各位读者身体健康,生活愉悦!

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(责任编辑:liumiao)
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